آرشیو مهر ماه 1404

خشکی مو زمانی رخ می‌دهد که موها رطوبت کافی را جذب یا حفظ نمی‌کنند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

شست‌وشوی بیش از حد: استفاده مکرر از شامپو، به‌ویژه شامپوهای حاوی سولفات، می‌تواند چربی‌های طبیعی مو (سبوم) را از بین ببرد و منجر به خشکی شود. برای خرید شست و شوی مناسب مقاله راهنمای خرید شامپو را بخوانید.

استفاده از ابزارهای حرارتی: سشوار، اتو مو و دستگاه‌های فرکننده با حرارت بالا به کوتیکول مو آسیب می‌رسانند و رطوبت طبیعی آن را کاهش می‌دهند.

عوامل محیطی: قرار گرفتن در معرض آفتاب، باد، آب‌وهوای خشک یا آب شور و کلردار (مانند استخر) می‌تواند باعث کاهش رطوبت مو شود.

رژیم غذایی نامناسب: کمبود مواد مغذی مانند پروتئین، امگا ۳، ویتامین‌های A، C، E و بیوتین می‌تواند سلامت مو را به خطر بیندازد.

استفاده از محصولات شیمیایی: رنگ مو، دکلره و سایر محصولات شیمیایی می‌توانند ساختار مو را ضعیف کرده و آن را خشک و شکننده کنند.

استرس و تغییرات هورمونی: استرس مزمن و تغییرات هورمونی (مانند بارداری یا یائسگی) می‌توانند بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارند.

راهکارهای پیشگیری از خشکی مو

برای جلوگیری از خشکی مو، ترکیبی از مراقبت‌های روزانه، تغییر سبک زندگی و استفاده از محصولات مناسب می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در ادامه، به مهم‌ترین روش‌های پیشگیری اشاره می‌کنیم:

1. انتخاب شامپو و نرم‌کننده مناسب

از شامپوهای بدون سولفات و مرطوب‌کننده استفاده کنید که به طور خاص برای موهای خشک یا آسیب‌دیده طراحی شده‌اند. شامپوهای حاوی سدیم لوریل سولفات (SLS) می‌توانند باعث خشکی بیشتر شوند، بنابراین برچسب محصولات را بررسی کنید. همچنین، نرم‌کننده‌ها را به ساقه مو بزنید و اجازه دهید چند دقیقه روی مو بمانند تا رطوبت را به موها بازگردانند. شست‌وشوی مو را به ۱ تا ۲ بار در هفته برای موهای خشک و ۲ تا ۳ بار برای موهای چرب محدود کنید تا چربی طبیعی مو حفظ شود.

2. کاهش استفاده از ابزارهای حرارتی

استفاده مداوم از سشوار، اتو مو و فرکننده‌ها به کوتیکول مو آسیب می‌رساند. اگر مجبور به استفاده از این ابزارها هستید، حتماً از اسپری‌ها یا سرم‌های محافظ حرارتی استفاده کنید و دمای دستگاه را در پایین‌ترین حالت ممکن تنظیم کنید. همچنین، اجازه دهید موها تا حد امکان به طور طبیعی خشک شوند.

3. استفاده از روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان، زیتون و جوجوبا می‌توانند به آبرسانی و تغذیه مو کمک کنند. روغن نارگیل به دلیل دارا بودن اسید لوریک، به پروتئین مو متصل شده و از شکنندگی جلوگیری می‌کند. برای استفاده، مقدار کمی روغن را گرم کنید (بدون جوشاندن)، به ساقه و نوک موها بمالید و پس از چند ساعت یا یک شب با شامپو بشویید. روغن آرگان نیز به دلیل داشتن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، به نرمی و درخشندگی مو کمک می‌کند.

4. ماسک‌های موی خانگی

ماسک‌های خانگی می‌توانند به بازگرداندن رطوبت و لطافت مو کمک کنند. در ادامه چند ماسک مؤثر معرفی شده است:

ماسک موز و روغن زیتون: یک موز رسیده را له کنید، با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی موها قرار دهید. سپس با آب ولرم بشویید.

ماسک آووکادو: آووکادو را له کنید و با چند قطره روغن نارگیل مخلوط کنید. این ماسک را ۱۵ دقیقه روی موها بگذارید و سپس بشویید.

ماسک عسل و آلوئه‌ورا: ۲ قاشق غذاخوری عسل را با ژل آلوئه‌ورا ترکیب کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی موها اعمال کنید. این ماسک به هیدراتاسیون مو کمک می‌کند.

5. رژیم غذایی متعادل

تغذیه سالم نقش مهمی در سلامت مو دارد. مواد غذایی غنی از پروتئین (مانند ماهی، مرغ و تخم‌مرغ)، امگا ۳ (ماهی‌های چرب مانند سالمون)، و ویتامین‌های A، C، E و بیوتین (موجود در آجیل، سبزیجات برگ‌دار و میوه‌ها) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف مکمل‌های امگا ۳، بیوتین یا آهن (با مشورت پزشک) نیز می‌تواند به بهبود سلامت مو کمک کند. نوشیدن آب کافی در طول روز نیز برای حفظ رطوبت مو و پوست ضروری است.

6. کوتاه کردن منظم موها

کوتاه کردن نوک موها هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار می‌تواند از موخوره و شکستگی جلوگیری کند. موخوره باعث می‌شود موها خشک‌تر و کدرتر به نظر برسند، بنابراین نوک‌گیری منظم به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.

7. محافظت از مو در برابر عوامل محیطی

محافظت در برابر آفتاب: از کلاه یا روسری برای محافظت از موها در برابر اشعه UV استفاده کنید.

شنا کردن: قبل از ورود به استخر، موها را با آب خنک خیس کنید تا جذب کلر کاهش یابد. پس از شنا، موها را با شامپوی ملایم بشویید.

آب‌وهوای خشک: در مناطق خشک، از دستگاه‌های مرطوب‌کننده هوا در خانه استفاده کنید تا رطوبت محیط افزایش یابد.

8. کاهش استرس

استرس می‌تواند به طور غیرمستقیم باعث خشکی و شکنندگی مو شود. فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا ماساژ پوست سر می‌توانند به کاهش استرس و بهبود گردش خون در پوست سر کمک کنند. ماساژ پوست سر با روغن‌های طبیعی نیز می‌تواند هم آرامش‌بخش باشد و هم به تغذیه مو کمک کند.

9. استفاده از محصولات آبرسان

محصولاتی مانند سرم‌های حاوی کراتین، سیلیکون یا گلیسیرین می‌توانند به حفظ رطوبت مو و کاهش وزی آن کمک کنند. همچنین، ماسک‌های موی آبرسان که هفته‌ای یک‌بار استفاده می‌شوند، می‌توانند به ترمیم موهای خشک و آسیب‌دیده کمک کنند.

کرم‌های ضدآفتاب به دو دستهٔ اصلی فیزیکی (معدنی) و شیمیایی تقسیم می‌شوند که هر کدام ویژگی‌ها و مکانیسم‌های محافظتی خاص خود را دارند. در زیر تفاوت‌های مهم بین انواع کرم‌های ضدآفتاب آورده شده‌اند. با روالا همراه یاشید.

کرم ضد آفتاب فیزیکی (معدنی):

این نوع کرم‌ها حاوی موادی مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم هستند که بر روی سطح پوست قرار گرفته و اشعه‌های مضر UV را منعکس یا پراکنده می‌کنند. کرم‌های فیزیکی بلافاصله پس از استفاده مؤثر بوده و برای پوست‌های حساس، مستعد آکنه یا اگزما مناسب‌ترند. همچنین، این کرم‌ها برای زنان باردار یا شیرده ایمن‌تر محسوب می‌شوند. با این حال، ممکن است بر روی پوست‌های تیره‌تر ردی سفید یا خاکستری به‌جا بگذارند، اگرچه فرمولاسیون‌های جدیدتر این مشکل را کاهش داده‌اند.

کرم ضد آفتاب شیمیایی:

این کرم‌ها حاوی ترکیباتی مانند آووبنزون، اکسی‌بنزون و اکتینوکسات هستند که به داخل پوست نفوذ کرده و اشعه‌های UV را جذب می‌کنند و از آسیب به سلول‌های پوستی جلوگیری می‌نمایند. کرم‌های شیمیایی معمولاً بافت سبکی دارند و به‌راحتی جذب می‌شوند، اما برای اثربخشی کامل باید حدود ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شوند. برخی از این ترکیبات ممکن است برای محیط زیست، به‌ویژه حیات دریایی، مضر باشند.

نکات مهم در انتخاب و استفاده از کرم ضدآفتاب:

نوع پوست: افراد با پوست حساس یا مستعد آکنه ممکن است کرم‌های فیزیکی را ترجیح دهند، در حالی که کسانی که به دنبال بافت سبک‌تر هستند، ممکن است کرم‌های شیمیایی را انتخاب کنند.

زمان استفاده: کرم‌های فیزیکی بلافاصله پس از استفاده مؤثرند، اما کرم‌های شیمیایی نیاز به زمان جذب دارند.

تأثیرات محیطی: اگر به حفاظت از محیط زیست اهمیت می‌دهید، کرم‌های فیزیکی ممکن است گزینه بهتری باشند.

در نهایت، استفاده منظم و کافی از هر نوع کرم ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل ۳۰) و تجدید آن هر دو ساعت، به‌ویژه پس از تعریق یا شنا، برای حفاظت مؤثر از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV ضروری است.

ضد آفتاب فیزیکی بهتر است یا شیمیایی؟

گر پوست حساسی دارید یا به دنبال محافظتی طبیعی از اشعه‌های خورشید هستید، کرم ضد آفتاب فیزیکی می‌تواند گزینه بهتری باشد. اما اگر راحتی در استفاده و جذب سریع‌تر برای شما اهمیت دارد، کرم ضد آفتاب شیمیایی می‌تواند مناسب‌تر باشد. در هر صورت، توصیه می‌شود که از ضد آفتاب به طور منظم و به میزان کافی استفاده کنید و از SPF مناسب با نوع پوست خود بهره ببرید.

منبع: https://salamatfarzane.ir/

ماساژ صورت یک نوع ماساژ درمانی ملایم و موضعی است که تمرکز اصلی آن روی پوست و عضلات صورت شماست. این تکنیک ماساژ بیشتر جنبه آرامش‌بخش دارد و فشار کمتری نسبت به ماساژ ورزشی یا ماساژ بافت عمیق اعمال می‌کند. در حین ماساژ صورت، بیشتر بر روی مالش و کشش با حرکات مختلف بر روی صورت، فک و شقیقه‌ها تمرکز می‌شود.

اگر به کارهایی مثل نگاه کردن به مدت طولانی زیر نور خورشید، لبخند زدن در یک جلسه عکاسی طولانی یا جویدن غذایی سفت فکر کنید، متوجه می‌شوید که این فعالیت‌ها می‌توانند باعث ایجاد تنش در صورت شما شوند و بی‌آنکه متوجه شوید، احساس ناراحتی یا استرس در شما ایجاد کنند. به طور ساده، ماساژ صورت برای رفع خستگی ماهیچه‌های صورت و آرامش آن‌ها طراحی شده است.

از ساده‌ترین روش‌ها مثل استفاده از انگشتان دست و یک لوسیون بدن، تا تکنیک‌های پیشرفته‌تر که شامل استفاده از غلتک‌های یشم یا ابزار گوا شا می‌شود، ماساژ صورت یک راه عالی برای احساس طراوت و راحتی است.

ماساژ جوانسازی پوست

فواید ماساژ صورت برای جوانسازی پوست

یکی از اصلی‌ترین مزایای ماساژ صورت، مانند دیگر انواع ماساژ، آرامش است. حتی اگر فقط دو دقیقه یا ده دقیقه وقت دارید، ماساژ صورت می‌تواند یک روش عالی برای شروع روز یا برای آرامش قبل از خواب باشد.

هیچ وقت بعدی برای لذت بردن از آرامش و رفع تنش از صورت و گردن وجود ندارد. بعد از پاکسازی پوست، استفاده از لوسیون آبرسان و طراوت‌دهنده نیز می‌تواند احساس خوبی به شما بدهد.

تحقیقات نشان داده که ماساژ صورت می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند. در یک مطالعه که در سال 2018 انجام شد، استفاده از غلتک ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در پوست افراد شد. همچنین طبق گفته انجمن ماساژ درمانی آمریکا، ماساژ می‌تواند به کاهش تنش در بدن و تسکین سردردهای تنشی، از جمله کاهش مدت و شدت آن‌ها، کمک کند.

استفاده از تکنیک‌های ماساژ صورت هنگام پاکسازی پوست می‌تواند به تمیز کردن بهتر صورت شما کمک کند، به‌ویژه اگر پوست شما چرب است یا اگر می‌خواهید آرایش، کرم ضد آفتاب یا روغن برنزه را پاک کنید. علاوه بر این، ماساژ منظم صورت باعث تولید کلاژن می‌شود و می‌تواند به پوستی درخشان و جوان کمک کند. در یک مطالعه که در سال 2002 انجام شد، تقریباً 60 درصد از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که پوستشان بعد از درمان‌های زیبایی که شامل ماساژ صورت بود، انعطاف‌پذیرتر و جوان‌تر شده بود.

آموزش ماساژ صورت برای جوانسازی

تکنیک‌های ماساژ صورت برای جوانسازی

تکنیک‌های ماساژ صورت ماساژ صورت استاندارد شبیه ماساژ سوئدی است که معمولاً برای کمر یا شانه‌ها استفاده می‌شود. این نوع ماساژ آرامش‌بخش و گسترده است که فشار ملایم‌تری نسبت به ماساژ ورزشی دارد. در این روش، شما یا ماساژدهنده با اعمال فشار ملایم، عضلات صورت را ورز می‌دهید، نوازش می‌کنید، نیشگون می‌زنید و از حرکت‌های دیگر برای کمک به آرامش استفاده می‌کنید.

تکنیک دایره‌ای: با استفاده از حرکات دایره‌ای ملایم انگشتان، نواحی مختلف صورت را ماساژ دهید. این تکنیک به بهبود جریان خون و شادابی پوست کمک می‌کند.

ماساژ تخلیه لنفاوی: با حرکات ملایم و متمرکز در ناحیه گردن و صورت، به تخلیه مایعات اضافی و سموم کمک کرده و پف صورت را کاهش می‌دهد. مایعات لنفاوی به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند و ماساژ درمانی می‌تواند به تخلیه این مایعات در صورت تجمع در بافت‌ها کمک کند.

تخلیه لنفاوی نوعی خاص از ماساژ است که هدف آن آزاد کردن مایعات اضافی از بافت‌های بدن است. این مایعات ممکن است دلیل تورم و “پف کردگی” باشند که بسیاری از افراد می‌خواهند هنگام سفر به پوستی درخشان از آن‌ها رهایی پیدا کنند.

ماساژ تخلیه لنفاوی صورت با هدف کاهش پف و کمک به ایجاد ظاهری شاداب‌تر انجام می‌شود. این ماساژ باعث تغییر شکل صورت نمی‌شود، بلکه به طور موقت مایعات اضافی را از بین می‌برد، که در نتیجه ممکن است ظاهری زیباتر ایجاد کند.

تکنیک ضربه‌ای: با ضربات ملایم و متناوب انگشتان روی پوست، می‌توانید به تحریک کلاژن‌سازی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنید.

ماساژ با گواشا: استفاده از ابزار گواشا برای ماساژ صورت می‌تواند به بهبود جریان خون و تحریک تولید کلاژن کمک کند.

ماساژ با غلطک یشم: استفاده از غلطک یشم برای ماساژ صورت می‌تواند به خنک‌سازی پوست، بهبود گردش خون و کاهش پف صورت کمک کند.

از طرف دیگر، تکنیک‌های ماساژ شیاتسو و رفلکسولوژی بر نقاط خاص فشار تمرکز دارند که بر جریان انرژی یا همان چی در بدن تأثیر می‌گذارند. این روش‌ها نیز می‌توانند به عنوان یک نوع ماساژ صورت استفاده شوند و هدف آن‌ها کاهش تنش صورت و کمک به سفت‌تر شدن پوست است.

۱. بادی اسپلش عطری

این نوع بادی اسپلش‌ ها رایحه ‌هایی مشابه عطر های معروف دارند و برای افرادی که به دنبال ماندگاری بالا و تطابق رایحه با عطر خود هستند، گزینه مناسبی محسوب می‌ شوند. بادی اسپلش‌ های عطری دارای ترکیباتی مشابه ادکلن ‌ها بوده اما غلظت کمتری دارند و روی پوست احساس سبکی ایجاد می ‌کنند.

۲. بادی اسپلش آبرسان

بادی اسپلش‌ های آبرسان علاوه بر خوشبو کردن پوست، حاوی ترکیبات مرطوب‌ کننده مانند گلیسیرین و عصاره ‌های گیاهی هستند که به آبرسانی و جلوگیری از خشکی پوست کمک می ‌کنند. این نوع بادی اسپلش برای افرادی که پوست خشک دارند یا در فصول سرد سال به ‌دنبال یک محصول دوکاره هستند، انتخاب ایده ‌آلی است.

۳. بادی اسپلش درخشان‌ کننده (Shimmering Body Splash)

این نوع بادی اسپلش حاوی ذرات ریز براق است که پس از استفاده، جلوه‌ ای درخشان و زیبا روی پوست ایجاد می‌ کند. افرادی که علاقه ‌مند به داشتن پوستی درخشان و جذاب، به ‌ویژه در مهمانی ‌ها هستند، می‌ توانند از این نوع استفاده کنند. بادی اسپلش‌ های درخشان‌ کننده معمولاً برای پوست بدن و دست ‌ها مناسب هستند.

۴. بادی اسپلش ضد تعریق

برخی از انواع بادی اسپلش‌ ها حاوی ترکیباتی هستند که علاوه بر ایجاد رایحه ‌ای مطبوع، به کاهش تعریق و جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع بدن کمک می‌ کنند. این مدل‌ ها می ‌توانند جایگزین اسپری‌ های ضدتعریق باشند و برای افرادی که به ‌دنبال خوشبو ماندن در طول روز هستند، انتخاب مناسبی خواهند بود.

برای انتخاب بین بادی اسپلش یا اسپری ضد عرق، بررسی محصولات برتر بازار می‌تواند به تصمیم‌گیری کمک کند. در ادامه، پنج برند معتبر که در زمینه تولید این محصولات فعالیت دارند، معرفی و بررسی می‌شوند.

برند روالا (Ravala)

برند روالا یکی از برندهای ایرانی باکیفیت در زمینه تولید بادی اسپلش است که به دلیل رایحه‌های متنوع و فرمولاسیون ملایم، در میان مصرف‌کنندگان ایرانی محبوبیت زیادی کسب کرده است. بادی اسپلش‌های روالا، مانند مدل‌های با رایحه گلی و میوه‌ای، حس تازگی و شادابی را به پوست هدیه می‌دهند و به دلیل استفاده از ترکیبات آبرسان مانند گلیسیرین، برای پوست‌های خشک و حساس مناسب‌اند. این برند با قیمت مناسب و کیفیت قابل‌قبول، گزینه‌ای عالی برای استفاده روزمره است. همچنین، بادی اسپلش‌های روالا فاقد ترکیبات مضر مانند پارابن هستند و باعث تحریک پوست نمی‌شوند. این برند با تمرکز بر رایحه‌های ملایم و ماندگار، به‌ویژه برای فصول گرم، انتخابی هوشمندانه برای مصرف‌کنندگان است.

برند مای (My)

برند ایرانی مای یکی از پیشگامان تولید بادی اسپلش و اسپری ضد عرق در بازار ایران است. بادی اسپلش‌های مای، مانند مدل Cool Ocean، با رایحه‌های خنک و میوه‌ای، برای استفاده روزمره و فصول گرم بسیار مناسب‌اند. این محصولات با ترکیبات آبرسان و بدون گازهای مضر، به نرمی پوست کمک می‌کنند و قیمت مقرون‌به‌صرفه‌ای دارند. از سوی دیگر، اسپری‌های ضد عرق مای با ماندگاری بالا و رایحه‌های متنوع، برای افرادی که به دنبال محافظت طولانی‌مدت در برابر تعریق هستند، گزینه‌ای عالی محسوب می‌شوند. کیفیت این برند با محصولات خارجی رقابت می‌کند و تنوع رایحه‌های آن پاسخگوی سلیقه‌های مختلف است.

برند رکسونا (Rexona)

رکسونا یکی از برندهای برجسته در تولید اسپری‌های ضد عرق است که با محصولاتی مانند مدل Shower Fresh، محافظت 48 ساعته در برابر تعریق و بوی نامطبوع ارائه می‌دهد. این اسپری‌ها با رایحه‌های متنوع مانند چوب و مشک، برای استفاده روزمره و فعالیت‌های ورزشی مناسب‌اند. رکسونا همچنین محصولاتی با فرمولاسیون ملایم برای پوست‌های حساس تولید می‌کند که از تحریک پوست جلوگیری می‌کنند. با این حال، این برند در زمینه بادی اسپلش فعالیت چندانی ندارد و تمرکز اصلی آن بر اسپری‌های ضد عرق است.

برند کالیستا (Callista)

کالیستا، برند ایرانی دیگری است که بادی اسپلش‌های باکیفیتی مانند مدل سلنا تولید می‌کند. این محصولات با رایحه‌های معتدل و گلی، برای استفاده در تمام فصول مناسب‌اند و خاصیت آبرسانی قوی دارند. کالیستا با قیمت مناسب و کیفیت قابل‌قبول، گزینه‌ای عالی برای کسانی است که به دنبال بادی اسپلش با ماندگاری خوب و بدون حساسیت پوستی هستند. این برند همچنین اسپری‌های ضد عرق باکیفیتی تولید می‌کند که برای استفاده روزمره و کنترل بوی بدن مناسب‌اند.

برند داو (Dove)

داو یکی دیگر از برندهای معتبر جهانی است که اسپری‌های ضد عرق آن، مانند مدل خیار و چای سبز، به دلیل نبود الکل و پارابن، برای پوست‌های حساس بسیار مناسب‌اند. این محصولات با ماندگاری 48 ساعته و رایحه‌های ملایم، از لک شدن لباس جلوگیری می‌کنند و پوست را نرم نگه می‌دارند. داو همچنین بادی اسپلش‌هایی با رایحه‌های خنک و طبیعی تولید می‌کند که برای استفاده روزمره و ایجاد حس تازگی مناسب‌اند. تنوع محصولات این برند امکان انتخاب بر اساس نیازهای مختلف را فراهم می‌کند.